내 몸 온도 높이기 = 면역력 높아집니다

내 몸에 온도를 높이면 면역력이 좋아진다는 이야기를 들어보셨나요? 저도 최근에 알게된 정보입니다. 

개인적으로 차가운 것을 좋아하는 타입이여서, 시원하게 있는 것을 상당히 좋아합니다. 지금은 그렇지 않고 바뀌였습니다. 따뜻한 것 좋아합니다. 차가운 것을 멀리하고 있습니다. 

한 번 글과 영상을 보시고 내 몸의 온도와 면역력의 관계를 이해하고 설득당해 봐요. ^^

http://www.sciencetimes.co.kr/?news=면역력-높이는-체온-1˚c의-비밀

http://news.kbs.co.kr/news/view.do?ncd=3587445 면역력과 체온을 높이는 음식은?

이외에도 여러가지 자료들이 참 많습니다. 

그동안 알려진 연구결과에 따르면 체온이 1℃가 떨어질 경우 면역력은 30%, 기초대사력은 12%가 떨어지는 반면에, 1˚C 상승하는 경우에는 면역력이 50%나 증가하는 것으로 밝혀졌다. 체온이 올라감으로써 피의 전체적 흐름이 개선되고, 인체의 각종 기능들이 활발해지므로 건강이 향상된다는 것이다.

온도를 높이면 암을 예방하고 치료하는데 도움이 된다는 것은 충분히 이해하시고 설득되셨을 것이라 생각됩니다. 

운동이 필수이지만, 그렇지 못할 수 도 있습니다. 운동을 대신할 것들을 제시하고자 합니다. 

1. 반신욕(족욕)이나 샤워를 자주 하라. 

 - 욕조에 받아서 반신욕(족욕)을 즐기면 좋습니다. 몸에 열이 오르고 더운 것이 불쾌하지 않습니다. 족욕기도 추천합니다. 이런 것을 하지 못할 때에 샤워를 5분이내에 일주일에 2,3회 정도 하세요. 건조할 때는 피부 보호가 필요하여 짧은 시간이 하는 것이 좋습니다. 반듯이 온 몸에 하루 2회이상 바디로션을 듬뿍 발라 주십시요. 가려움이 많이 해소됩니다. 겨울철에 더 신경 써 주십시요. 몸이 촉촉하면 신진대사에 좋다고 합니다.

2. 따뜻한 차를 먹는 티 타임을 많이 가져라.

 - 아침에 가족과 또는 환우와 함께 티타임을 많이 가지십시요. 마음도 안정되고 몸도 따뜻하기 만들 수 있습니다. 생강차를 많이 권하네요. 꼭 면역력을 높이는 것에만 집중하지 마시고, 자신의 기호에 맞게 차를 드셔도 됩니다. 저는 이야기 하는 시간과 홀로 '멍 '때리는 시간이 좋았습니다. 

3. 온열치료기나 주열기를 활용하십시요. 

 - 재정이 필요한 부분입니다. 가능하시면 고주파 온열치료기나 주열기를 통해 열을 높여주는 것도 효과적입니다. 온열치료기는 요양병원등에서 일회에 15만원에서 30만원 선입니다. 주열기는 일본제품이 좋다고하네요. 70~90만원 선입니다. 

4. 체온 측정을 기록하라. 

 - 귀 체온기보다는 겨드랑이를 통한 체온기를 이용하여 자신의 몸을 측정 하십시오. 더 정확하다고 합니다. 데이터가 어느정도 쌓이면 음식이나 운동 습관을 정하는데 도움이 많이 됩니다. 습관이 바뀌게 되면 암을 이기게 됩니다. 믿음을 갖고 꾸준히 해 보십시오.

꾸준한 습관으로 건강한 몸을 유지하시길 응원합니다.